Hypnose er en alternativ terapi, der har været brugt i århundreder til at behandle en lang række fysiske, følelsesmæssige og mentale lidelser. Det menes at have sin oprindelse i det gamle Grækenland og blev første gang dokumenteret så tidligt som i det 17. århundrede. Hypnose indebærer, at man fremkalder en tilstand af dyb afslapning og koncentration ved hjælp af en række hypnotiske suggestions- og billedteknikker. Under hypnose øges personens suggestivitet, hvilket gør det muligt for personen at være mere åben over for hypnotisørens forslag.
Hypnose er blevet videnskabeligt undersøgt siden slutningen af 1800-tallet, og størstedelen af den moderne forskning fokuserer på dens effektivitet i forbindelse med behandling af medicinske tilstande eller reduktion af angst og stressniveau. Kliniske undersøgelser har vist, at hypnose kan hjælpe personer med at håndtere psykologiske problemer såsom fobier, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), depression, søvnløshed, kroniske smerter, afhængighed, spiseforstyrrelser og migræne. Det har også vist sig at kunne reducere symptomer på fysiske lidelser såsom kvalme og opkastninger i forbindelse med kemoterapi eller andre medicinske behandlinger.
Under hypnosesessioner bruger behandlerne forskellige metoder til at få deres klienter til at slappe af. Disse metoder kan omfatte verbale signaler som positive bekræftelser, visualiseringer og guidede billedøvelser, fantasirejser, musik, historiefortælling, drømmeanalyse, fingerpegningsøvelser, håndbevægelser og andre former for suggestion. Målet er at få klienten til at gå ind i en tilstand af dyb afslapning, hvor han/hun kan fokusere på sine inderste tanker uden at blive distraheret af ydre stimuli eller følelser. Er du interesseret i en uddannelse som terapeut, så besøg hypnose skolen.
Når de er i denne afslappede tilstand, opfordrer behandlerne deres patienter til at udforske deres underbevidsthed, så de kan blive bevidste om, hvordan visse tankemønstre påvirker deres adfærd. Dette giver dem mulighed for at få indsigt i, hvordan disse mønstre kan forhindre dem i at nå deres mål eller føre et sundere liv. Gennem guidet udforskning og visualiseringsteknikker kan patienterne opnå større bevidsthed om sig selv, så de kan foretage ændringer for at opnå bedre resultater for deres mentale sundhed.
Ud over at hjælpe enkeltpersoner med at få indsigt i deres underbevidste tanker har hypnose også vist sig at være gavnlig for kreativitetsfremmende sessioner, hvor kunstnere eller forfattere bruger hypnoterapiteknikker til at få adgang til dybere niveauer af kreativitet i sig selv, som normalt er utilgængelige gennem normale vågne bevidsthedstilstande. Hypnotisører har også med succes brugt hypnose i sessioner til forbedring af sportspræstationer ved at hjælpe atleter med at få adgang til højere niveauer af motivation, der er nødvendige for at opnå topresultater under konkurrencer.
Endelig er hypnose blevet brugt med succes i terapisessioner med regressionsterapi fra tidligere liv, hvor personer udforsker minder fra tidligere liv, der er begravet dybt i deres underbevidsthed, og som undertiden kan være forbundet med aktuelle problemer, som de har med at gøre i dag, gennem en proces, der er kendt som transpersonlig psykologi.
